鴨淋粉松 - 鴨肉150克 粉絲30克

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鴨淋粉松

鴨淋粉松

主料:鴨肉150克 粉絲30克

辅料:肥膘肉50克 火腿15克 雞蛋清100克

调料:小蔥10克 胡椒粉1克 味精1克 鹽2克 雞油5克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將去皮鴨肉、肥膘肉洗淨,剁成細泥;2. 火腿切成米粒狀;3. 將雞蛋清盛入大碗內,用筷子攪發成泡沫狀;4. 攪發的蛋清內放入鴨肉和肥膘肉細泥,再攪勻後放入蔥花、味精、濕澱粉、冷雞清湯調成稀汁;5. 炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至六成熱,下入調勻的稀汁,用手勺推轉,燒開;6. 再撒入火腿末、胡椒粉,淋入雞油出鍋,盛入大碗裡;7. 炒鍋置旺火,燒至七成熱,放入粉絲,在大火上炸一會兒移至小火上炸成淡黃色時撈出;8. 瀝油後盛入另一大碗內,迅速與鴨肉稀汁一同端上桌,趁熱將稀汁倒入粉絲碗內,發出吱吱炸裂聲即成。

技巧:1. 所用鍋,應在炒菜前先燒熱,用油涮一下,把涮鍋油倒出,再放底油;2. 推炒至羹狀即可;3. 炸粉絲,與做湯羹最好同時進行,才能發出吱吱聲;4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:1. 湘粉,又名「南粉」,是湖南特產,主要由蠶豆加工而成,要經泡、洗、炕、曬等多道工序。成品潔白、耐煮、柔軟、爽口。湘粉菜餚豐富多彩,而鴨淋粉松是其中上品;2. 此菜白、紅、綠相間,粉絲焦炸後又被稀汁溶化,用調羹舀食,嫩如豆腐,最宜老人食用。

分類:湖南菜   湯爆   鹹鮮味  

鴨淋粉松成分
  • 能量1211.2千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質39.27克
  • 脂肪104.46克
  • 泛酸1.7毫克
  • 碳水化合物30.35克
  • 葉酸6.63微克
  • 膳食纖維0.49克
  • 膽固醇229.25毫克
  • 維生素A121.6微克
  • 胡蘿蔔素84.6微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸7.96毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E2.22毫克
  • 鈣38.36毫克
  • 磷264.31毫克
  • 鉀477.66毫克
  • 鈉1285.04毫克
  • 碘0.62微克
  • 鎂45.14毫克
  • 鐵7.72毫克
  • 鋅2.81毫克
  • 硒31.66微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.21毫克
  • 鴨淋粉松的做法,鴨淋粉松怎麼做
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