芥蘭臘肉 - 臘肉(生)200克 芥藍200克

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芥蘭臘肉

芥蘭臘肉

主料:臘肉(生)200克 芥藍200克

辅料:辣椒(紅、尖)50克

调料:大蒜(白皮)10克 香油3克 雞粉3克 醬油5克 白酒10克 味精2克 白砂糖6克 植物油20克 鹽3克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.臘肉去皮後切成薄片,放進開水中煮五分鐘後撈出。2.芥蘭菜摘老葉去梗洗淨,然後開水入鍋加鹽3克、糖3克、油10克,將芥蘭菜放入開水鍋中汆燙,撈出後排在盤中。3.辣椒去籽切成小段;蒜頭切片。4.炒鍋中放入10克油燒熱,將蒜片、辣椒段爆香,接著再加入臘肉片及調味料(香油3克、雞粉3克、醬油5克、白酒10克、味精1克、白糖3克、水20毫升)及大火拌炒均勻,最後以澱粉勾芡,淋上香油。5.將淋上香油的臘肉盛在芥蘭菜上即可。

分類:湖南菜   消化不良食譜   便秘食譜   清熱解毒食譜     原本味  

芥蘭臘肉成分
  • 能量1175.62千卡
  • 蛋白質31.81克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪101.77克
  • 碳水化合物30.47克
  • 葉酸1.23微克
  • 膳食纖維4.97克
  • 膽固醇246.27毫克
  • 維生素A1458.5微克
  • 胡蘿蔔素7598微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.61毫克
  • 維生素C224.7毫克
  • 維生素E16.8毫克
  • 鈣330.52毫克
  • 磷672.65毫克
  • 鉀1208.41毫克
  • 鈉3834.66毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂124.79毫克
  • 鐵20.58毫克
  • 鋅10.01毫克
  • 硒50.33微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳1.39毫克
  • 芥蘭臘肉的做法,芥蘭臘肉怎麼做
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