砂鍋淮山烏雞湯 - 烏骨雞750克 山藥600克

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砂鍋淮山烏雞湯

砂鍋淮山烏雞湯

主料:烏骨雞750克 山藥600克

辅料:香菇(鮮)100克 棗(干)25克

调料:鹽4克 香油5克

做法:

1. 將烏雞洗淨,切成塊,放入沸水中汆燙,撈起後再洗淨;2. 紅棗泡水至膨脹;3. 香菇整個洗淨,泡溫水,去蒂,備用;4. 淮山藥去皮、切塊;5. 將香菇、紅棗、烏雞塊放入砂鍋內,加冷水用中火煮15分鐘;6. 加入淮山藥塊,一起煮至淮山藥塊鬆軟;7. 最後加入精鹽、香油即可。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:家常菜   孕婦食譜   月經不調食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

砂鍋淮山烏雞湯成分
  • 能量1298.4千卡
  • 蛋白質181.65克
  • 脂肪23.86克
  • 碳水化合物98.81克
  • 葉酸100.37微克
  • 膳食纖維9.65克
  • 膽固醇795毫克
  • 維生素A18.5微克
  • 胡蘿蔔素122.5微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素1.74毫克
  • 煙酸57.28毫克
  • 維生素C34.5毫克
  • 維生素E18.2毫克
  • 鈣242.38毫克
  • 磷1844.75毫克
  • 鉀3852.06毫克
  • 鈉2167毫克
  • 鎂522.58毫克
  • 鐵19.98毫克
  • 鋅14.46毫克
  • 硒64.15微克
  • 銅3.58毫克
  • 錳1.46毫克
  • 砂鍋淮山烏雞湯的做法,砂鍋淮山烏雞湯怎麼做
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