多味冬瓜 - 冬瓜300克

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多味冬瓜

多味冬瓜

主料:冬瓜300克

辅料:干貝25克 香菇(鮮)25克 冬筍25克 火腿25克

调料:植物油15克 澱粉(玉米)10克 大蔥5克 姜3克 鹽3克 味精1克 胡椒粉2克 料酒15克 香油2克

做法:

1. 冬瓜去皮洗淨,切成小方丁;2. 香姑、冬筍洗淨,和火腿一起切成同樣的小方丁;3. 干貝洗淨,撕成絲備用;4. 蔥姜洗淨切花、末備用;5. 將切好的冬瓜丁、香菇丁、冬筍丁、火腿丁放入開水中汆燙一下,再撈出瀝干水分;6. 鍋內倒油燒熱,放入蔥花、薑末爆香、加入鮮湯、鹽、味精、白胡椒粉、料酒煮開。7. 放入汆燙好的冬瓜丁、香菇丁、冬筍丁、火腿丁和干貝絲燒開,用水澱粉勾芡,淋入香油即可。

分類:家常菜   夏季養生食譜   清熱解毒食譜   防暑食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

多味冬瓜成分
  • 能量194.16千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質21.08克
  • 脂肪4.23克
  • 碳水化合物22.73克
  • 葉酸46.04微克
  • 膳食纖維4.58克
  • 膽固醇96.75毫克
  • 維生素A19.09微克
  • 胡蘿蔔素29.5微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸3.52毫克
  • 維生素C48.77毫克
  • 維生素E2.02毫克
  • 鈣70.21毫克
  • 磷269.48毫克
  • 鉀480.44毫克
  • 鈉1715.73毫克
  • 碘1.06微克
  • 鎂67.41毫克
  • 鐵2.75毫克
  • 鋅2.32毫克
  • 硒22.07微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.39毫克
  • 多味冬瓜的做法,多味冬瓜怎麼做
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