蛋液鯽魚羹 - 鯽魚300克 雞蛋65克

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蛋液鯽魚羹

蛋液鯽魚羹

主料:鯽魚300克 雞蛋65克

调料:鹽2克 料酒3克 味精2克 醬油10克 香油4克 小蔥3克 姜2克

做法:

1. 將鯽魚去鱗,鰓,內臟,清洗乾淨;2. 鯽魚用開水燙一下,撈出,瀝干水分;3. 將雞蛋打入大碗內,用筷子攪勻,加入鹽、料酒、味精、清湯,再攪勻;4. 鯽魚放入蛋液中間,上屜蒸15分鐘,待蛋羹定型時,取出;5. 用醬油、香油、蔥末、薑末和剩餘清湯調成汁,淋入蛋羹碗內即成。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:夏季養生食譜   益智補腦食譜   通乳食譜   水腫食譜   清熱解毒食譜   老人食譜     鹹鮮味  

蛋液鯽魚羹成分
  • 能量390.22千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質64.08克
  • 脂肪14.55克
  • 碳水化合物5.82克
  • 葉酸144.16微克
  • 膳食纖維0.12克
  • 膽固醇443.25毫克
  • 維生素A156.86微克
  • 胡蘿蔔素28.6微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸7.47毫克
  • 維生素C0.71毫克
  • 維生素E5.02毫克
  • 鈣285.14毫克
  • 磷577.26毫克
  • 鉀1014.35毫克
  • 鈉1734.82毫克
  • 碘17.92微克
  • 鎂146.7毫克
  • 鐵6.18毫克
  • 鋅2.46毫克
  • 硒78.42微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.23毫克
  • 蛋液鯽魚羹的做法,蛋液鯽魚羹怎麼做
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