雞泥金針菇 - 金針菇150克 雞胸脯肉300克

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雞泥金針菇

雞泥金針菇

主料:金針菇150克 雞胸脯肉300克

辅料:雞蛋25克

调料:蔥汁10克 薑汁5克 鹽3克 豬油(煉製)20克 料酒10克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)3克 味精1克 雞油2克

做法:

1. 將金針菇去其根部,清洗乾淨,切成細粒;2. 雞脯肉去筋,用刀背捶成泥,然後放入碗中加入鹽、薑蔥水、胡椒粉、豬油、雞蛋清、干細澱粉拌勻待用;3. 將金針菇粒放入雞泥中和勻,用手擠成丸子,然後裝入盤中,上籠旺火蒸熟取出;4. 另鍋燒鮮湯至開,調入鹽,用澱粉勾成清二流芡,放入味精、雞油和勻,起鍋淋在雞泥丸子上成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   胃調養食譜     鹹鮮味  

雞泥金針菇成分
  • 能量662.47千卡
  • 蛋白質65.75克
  • 脂肪37.77克
  • 碳水化合物21.59克
  • 葉酸28.32微克
  • 膳食纖維4.1克
  • 膽固醇410.85毫克
  • 維生素A119.6微克
  • 胡蘿蔔素46.2微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸38.67毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E3.87毫克
  • 鈣25.24毫克
  • 磷824.23毫克
  • 鉀1348.78毫克
  • 鈉1403.74毫克
  • 碘6.96微克
  • 鎂114.87毫克
  • 鐵4.74毫克
  • 鋅2.43毫克
  • 硒35.72微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.22毫克
  • 雞泥金針菇的做法,雞泥金針菇怎麼做
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