黃金球 - 油豆腐120克 鯪魚180克

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黃金球

黃金球

主料:油豆腐120克 鯪魚180克

辅料:蝦米30克 荸薺50克 香菜20克

调料:大蔥10克 鹽2克 醬油5克 胡椒粉1克 香油5克 澱粉(豌豆)5克 植物油20克

做法:

1.豆腐泡在中間切一刀,但不要切斷,將它反轉,吹乾待用。2.鯪魚處理乾淨後將其肉剁碎;蝦米切細粒;荸薺去皮洗淨拍爛;香菜、蔥切細,將各項材料混合加入調味料攪勻成魚膠。3.將魚膠釀入豆腐泡內,做成一個個球形。4.燒滾半鍋油,將釀入餡料的豆腐泡放入滾油內炸至金黃色,盛干油分上碟。

技巧:可伴茄汁、或沙律醬同食;因有過油炸制過程,需準備植物油約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   碎屑料炸   炸燒味  

黃金球成分
  • 能量629.87千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質68.16克
  • 脂肪30.9克
  • 碳水化合物21.59克
  • 葉酸54.38微克
  • 膳食纖維1.8克
  • 膽固醇312.3毫克
  • 維生素A278.6微克
  • 胡蘿蔔素285微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸8.21毫克
  • 維生素C13.4毫克
  • 維生素E36.82毫克
  • 鈣431.16毫克
  • 磷848.92毫克
  • 鉀1166.92毫克
  • 鈉2671.49毫克
  • 碘25.25微克
  • 鎂220.32毫克
  • 鐵12.74毫克
  • 鋅5.46毫克
  • 硒110.6微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳2.15毫克
  • 黃金球的做法,黃金球怎麼做
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炸燒味美食
 
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