蒸兔肉 - 兔肉500克

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蒸兔肉

蒸兔肉

主料:兔肉500克

辅料:白菜250克

调料:花生油50克 鹽6克 姜15克 薑汁5克 料酒30克 八角3克 醬油20克 味精2克

做法:

1. 將鍋置於旺火上,放入花生油燒至七成熱,將兔肉煮熟趁熱放到油鍋中用中火浸炸3分鐘;2. 待兔肉炸成黃色撈出,放在案板上剁成塊,放入大碗內(整的肉塊放入到中間,碎的放到邊上);3. 向碗內放入大料、薑片、精鹽、料酒和高湯(250克),入屜,架在水鍋上用旺火、沸水、足氣蒸40分鐘;4. 蒸至肉質軟爛時,取出,揀去大料、薑片不要;5. 將白菜去掉根和老幫葉,洗淨,先切成條,後切成方段,放入湯盆中,上面撒上精鹽、味精,入屜,用旺火蒸13分鐘;6. 蒸至酥嫩取出,控淨水分,放在盛兔肉塊的碗內,再把盛兔肉的碗連湯帶肉推到大湯碗內;7. 將鍋置於旺火上,倒入高湯,放入精鹽3克,醬油、薑汁和味精調好口味;8. 燒開後撇淨浮沫,澆到盛兔肉塊的大湯碗內即可。

分類:家常菜   老人食譜   學齡期兒童食譜   肝調養食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

蒸兔肉成分
  • 能量1031.96千卡
  • 蛋白質104.48克
  • 脂肪61.48克
  • 碳水化合物18.86克
  • 葉酸46.78微克
  • 膳食纖維3.74克
  • 膽固醇295毫克
  • 維生素A184.41微克
  • 胡蘿蔔素326.7微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸30.99毫克
  • 維生素C78.1毫克
  • 維生素E25.06毫克
  • 鈣212.8毫克
  • 磷956.55毫克
  • 鉀1539.13毫克
  • 鈉4046.94毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂143.6毫克
  • 鐵15.4毫克
  • 鋅8.01毫克
  • 硒56.41微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳1.7毫克
  • 蒸兔肉的做法,蒸兔肉怎麼做
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