叉燒蒸蛋羹 - 雞蛋200克 叉燒肉100克

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叉燒蒸蛋羹

叉燒蒸蛋羹

主料:雞蛋200克 叉燒肉100克

调料:大蔥5克 鹽2克 香油5克

做法:

1. 叉燒肉切成指甲狀小塊;2. 雞蛋打入碗內攪散,加入精鹽少許調味,再打至起泡沫;3. 雞蛋液盛入湯盤中加入叉燒肉,注入涼水適量拌勻;4. 將湯盤放蒸鍋內用旺火蒸15分鐘;5. 出鍋後撒上蔥花,淋入香油即可食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

叉燒蒸蛋羹成分
  • 能量470.05千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質47.58克
  • 脂肪32.4克
  • 碳水化合物11.9克
  • 葉酸227.27微克
  • 膳食纖維0.12克
  • 膽固醇1207毫克
  • 維生素A468.55微克
  • 胡蘿蔔素3.2微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸4.26毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E8.14毫克
  • 鈣120.59毫克
  • 磷397.25毫克
  • 鉀413.78毫克
  • 鈉1776.08毫克
  • 碘111.8微克
  • 鎂32.84毫克
  • 鐵7.66毫克
  • 鋅10.73毫克
  • 硒35.36微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.16毫克
  • 叉燒蒸蛋羹的做法,叉燒蒸蛋羹怎麼做
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