沙鍋白菜豬肉湯 - 豬肉(瘦)250克 肥膘肉250克

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沙鍋白菜豬肉湯

沙鍋白菜豬肉湯

主料:豬肉(瘦)250克 肥膘肉250克

辅料:雞蛋清100克 大白菜(青口)300克 香菜15克

调料:香油5克 鹽8克 味精2克 大蔥10克 姜10克 花椒2克

做法:

1. 豬瘦肉剁成泥;2. 肥膘肉切成4毫米見方的丁,放在碗;3. 加入雞蛋清、精鹽攪拌均勻;4. 白菜去葉洗淨,切成小塊;5. 香菜洗淨,切成3厘米長的段;6. 鍋放在火上,放水燒沸,把肉餡做成4個大丸子放在鍋內,煮熟撈出,瀝淨水;7. 沙鍋洗淨,放入白菜塊、4個大丸子,加入精鹽、蔥姜絲、花椒水,添湯沒過主料,用旺火燒開;8. 撇去浮沫,轉微火燉10分鐘,淋少許香油,撒上香菜段放味精少許,即可上桌食用。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   低溫環境作業人群食譜   貧血食譜   滋陰食譜   學齡期兒童食譜   原燉   鹹鮮味  

沙鍋白菜豬肉湯成分
  • 能量2546.47千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質74.05克
  • 脂肪242.72克
  • 碳水化合物20.26克
  • 葉酸44.16微克
  • 膳食纖維3.96克
  • 膽固醇475毫克
  • 維生素A254.81微克
  • 胡蘿蔔素440.2微克
  • 硫胺素1.7毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸17.4毫克
  • 維生素C91.9毫克
  • 維生素E6.2毫克
  • 鈣177.19毫克
  • 磷633.31毫克
  • 鉀1308.58毫克
  • 鈉3735.8毫克
  • 碘4.48微克
  • 鎂122.97毫克
  • 鐵14.32毫克
  • 鋅11.25毫克
  • 硒51.64微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳1.15毫克
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