粉絲蛋 - 雞蛋450克 粉絲40克

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粉絲蛋

粉絲蛋

主料:雞蛋450克 粉絲40克

辅料:香菇(干)15克 蝦米40克

调料:鹽5克 玉米面(黃)10克 大蔥5克

做法:

1. 粉絲、香菇、蝦米泡軟後,切碎粒備用。2. 取一中碗,鋪入玻璃紙。3. 取另一容器,將蛋打成蛋液,先加鹽調味,再放入切碎粉絲、香菇、蝦米,拌勻後倒入鋪玻璃紙的中碗內,再將玻璃紙周邊折回覆蓋,以70%電力10分鐘蒸熟後,倒扣大盤上。4. 高湯以強微波2分半鍾煮滾後,迅速調入玉放粉10克、水10克勾芡,淋在粉絲蛋上,盤邊裝飾以香菜或蔥花即可上桌。

技巧:本品需玻璃紙1張。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:微波食譜   營養不良食譜   青少年食譜   老人食譜     鹹鮮味  

粉絲蛋成分
  • 能量792.9千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質81.58克
  • 脂肪41.06克
  • 碳水化合物63.46克
  • 葉酸552.58微克
  • 膳食纖維5.85克
  • 膽固醇2842.5毫克
  • 維生素A1063.1微克
  • 胡蘿蔔素10.2微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素1.47毫克
  • 煙酸6.17毫克
  • 維生素C0.9毫克
  • 維生素E9.06毫克
  • 鈣505.3毫克
  • 磷917.35毫克
  • 鉀1020.9毫克
  • 鈉4520.14毫克
  • 碘155.4微克
  • 鎂175.15毫克
  • 鐵17.66毫克
  • 鋅7.91毫克
  • 硒97.34微克
  • 銅1.79毫克
  • 錳1.4毫克
  • 粉絲蛋的做法,粉絲蛋怎麼做
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