清湯魷魚方 - 魷魚(干)100克

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清湯魷魚方

清湯魷魚方

主料:魷魚(干)100克

辅料:冬筍100克

调料:鹽10克 胡椒粉2克 料酒15克 味精3克 鹼25克

做法:

1. 用冷水泡魷魚約4小時;2. 剝皮抽筋切成6厘米長、3厘米寬的長方塊;3. 以熱水溶化鹼面拌和在切好的魷魚塊上約90分鐘使其滲透上鹼水;4. 鍋內放入清水2000毫升燒開,將魷魚方連同鹼水倒入鍋內燒開後端離火口蓋上燜約60分鐘;5. 水略涼再上火燒開再離火燜30分鐘,發好後將原水濾去;6. 另以乾淨的沸水沖洗魷魚方去鹼味;7. 冬筍切成薄片,用沸水汆去麻味;8. 雞湯放鍋內燒開下魷魚、筍片撇去浮沫加精鹽、胡椒面、料酒、味精調好味,湯開即起鍋,倒入湯碗中食用。

技巧:本品需清雞湯約500毫升。

分類:四川菜   滋陰食譜   胃調養食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

清湯魷魚方成分
  • 能量368.18千卡
  • 蛋白質65.5克
  • 脂肪4.75克
  • 碳水化合物16.63克
  • 膳食纖維0.85克
  • 膽固醇871毫克
  • 維生素A13.2微克
  • 胡蘿蔔素81.2微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸5.54毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E9.72毫克
  • 鈣114.24毫克
  • 磷451.56毫克
  • 鉀1135.6毫克
  • 鈉5141.3毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂194.97毫克
  • 鐵4.52毫克
  • 鋅11.3毫克
  • 硒156.4微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳0.24毫克
  • 清湯魷魚方的做法,清湯魷魚方怎麼做
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