龍井蝦仁 - 河蝦1000克

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龍井蝦仁

龍井蝦仁

主料:河蝦1000克

辅料:茶葉6克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)20克

调料:鹽3克 味精3克 黃酒15克 豬油(煉製)80克 小蔥10克

做法:

1. 將蝦去殼擠出蝦仁,盛入小竹籮內,用清水反覆攪洗至蝦仁潔白,瀝干水盛入碗內;2. 蝦仁內加入精鹽和蛋清,用筷子攪拌至有粘性時,加入濕澱粉、味精拌勻,放置1~2 小時,使調料滲入蝦仁;3. 茶葉(龍井新茶)用沸水50克泡開,約1 分鐘,潷出茶汁30毫升,剩下的茶葉和茶汁待用;4. 炒鍋置中火上燒熱,滑鍋後下豬油,至四成熱時,將蝦仁放入,並用筷迅速劃散,至蝦仁呈玉白色時,倒入漏勺瀝去油;5. 鍋內留油少許,放入蔥段一煸,炒出香味撈出蔥,將蝦仁倒入鍋中,隨即把茶葉連汁一起倒入,烹上黃酒,將炒鍋顛動片刻即可出鍋裝盤。

技巧:1. 河蝦要選大小均勻的鮮活大青蝦,擠取蝦肉上漿前一定要漂洗乾淨,必要時可先放入少許食鹽或食鹼粉攪拌後再漂洗;2. 蝦仁上漿時要鹹淡吃準,用筷攪拌均勻動作要輕巧,漿後要放置一段時間再用;3. 火候先溫後旺,油溫不能過高或過低,以促使蝦仁成熟一致;4. 此菜如用青碗豆或其他綠色蔬菜丁做配料,即成翡翠蝦仁;5. 因有過蝦仁過油過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:河蝦被古人譽為「饌品所珍」,不僅肉嫩鮮美,營養豐富,且有補腎、壯陽、解毒之功效。

分類:杭州菜   補陽食譜   壯腰健腎食譜   腎調養食譜   滑炒   清香味  

龍井蝦仁成分
  • 能量1676.74千卡
  • 蛋白質168.6克
  • 脂肪103.75克
  • 碳水化合物41.28克
  • 葉酸2.55微克
  • 膳食纖維0.24克
  • 膽固醇2474.4毫克
  • 維生素A515.6微克
  • 胡蘿蔔素84微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸0.17毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E57.52毫克
  • 鈣3276.46毫克
  • 磷1876.17毫克
  • 鉀3343.74毫克
  • 鈉2787.44毫克
  • 鎂609.67毫克
  • 鐵41.15毫克
  • 鋅22.54毫克
  • 硒298.61微克
  • 銅6.44毫克
  • 錳2.8毫克
  • 龍井蝦仁的做法,龍井蝦仁怎麼做
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