酸辣鰱魚丁 - 鰱魚250克

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酸辣鰱魚丁

酸辣鰱魚丁

主料:鰱魚250克

辅料:冬筍25克 蘑菇(鮮蘑)25克 番茄50克 雞蛋清30克

调料:豬油(煉製)50克 大蔥15克 姜8克 鹽4克 味精2克 醋15克 澱粉(玉米)35克 香油10克

做法:

1. 將魚肉洗淨,先片成片,再切成長1厘米見方的丁;2. 番茄洗淨,用開水燙一下,去皮,去籽,切成1.2厘米見方的丁;3. 冬筍去皮洗淨切成0.3厘米的厚片;4. 蘑菇洗淨,切成厚0.3厘米的薄片;5. 把雞蛋清放到碗內,加澱粉、鹽攪拌均勻,調成蛋清糊,然後把魚丁放入拌勻掛糊;6. 將鍋置於火上,放油燒至六七成熱,再將掛糊魚丁投入,用七八成熱,滑炸至七八成熟,撈出控油;7. 原鍋留油25克左右,燒至七八成熟,放入蔥花、薑末熗鍋,爆出香味,下入冬筍片、蘑菇片略炒一下;8. 隨即加料酒、少許鮮湯、鹽、胡椒粉燒沸,放入味精拌勻,用濕澱粉勾薄芡;9. 然後加入魚丁、番茄丁,顛翻幾下,淋入香油和醋,拌勻後出鍋裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   紅燒   酸辣味  

酸辣鰱魚丁成分
  • 能量915.29千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質48.26克
  • 脂肪65.38克
  • 碳水化合物38.06克
  • 葉酸73.5微克
  • 膳食纖維2.29克
  • 膽固醇141.5毫克
  • 維生素A102.64微克
  • 胡蘿蔔素233.2微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸9.9毫克
  • 維生素C8.52毫克
  • 維生素E10.69毫克
  • 鈣167.54毫克
  • 磷543.88毫克
  • 鉀995.79毫克
  • 鈉1954.21毫克
  • 碘1.25微克
  • 鎂80.94毫克
  • 鐵7.24毫克
  • 鋅2.29毫克
  • 硒39.05微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.89毫克
  • 酸辣鰱魚丁的做法,酸辣鰱魚丁怎麼做
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