鮮蘑拌豆腐 - 豆腐(南)200克

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鮮蘑拌豆腐

鮮蘑拌豆腐

主料:豆腐(南)200克

辅料:蘑菇(鮮蘑)100克

调料:味精1克 香油25克

做法:

1. 將嫩豆腐放入沸水鍋中汆透,撈出,放入碗內,潷去水;2. 將鮮蘑菇放在砧板上切成薄片;3. 入開水鍋中略汆,撈出,控干水分;4. 放入盛有豆腐的碗內,加精鹽、味精、麻油、柚子皮碎末拌勻即可食用。

技巧:本品需柚子皮碎末少許。

分類:家常菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     鹹鮮味  

鮮蘑拌豆腐成分
  • 能量415.18千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質14.5克
  • 脂肪36.63克
  • 碳水化合物12.22克
  • 葉酸52.08微克
  • 膳食纖維5.3克
  • 維生素A2微克
  • 胡蘿蔔素10微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸6毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E29.45毫克
  • 鈣233毫克
  • 磷246.04毫克
  • 鉀620.04毫克
  • 鈉96.18毫克
  • 鎂83.07毫克
  • 鐵3.66毫克
  • 鋅1.82毫克
  • 硒3.02微克
  • 銅8.49毫克
  • 錳0.18毫克
  • 鮮蘑拌豆腐的做法,鮮蘑拌豆腐怎麼做
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