藕片湯 - 蓮藕400克 香菇(干)10克 豬肉

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藕片湯

藕片湯

主料:蓮藕400克 香菇(干)10克 豬肉(肥瘦)100克

调料:豬油(煉製)10克 鹽4克 白砂糖10克 白酒5克 味精2克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 將豬肉洗淨,切成薄片,放入大碗內,用蔥末、姜絲、燒酒、少許細鹽和汁浸泡5分鐘。冬菇用溫水浸泡洗淨(泡冬菇的水去掉泥沙備用)。藕洗淨削皮,切成象眼片。2. 湯鍋置火上,放入油燒熱,先洗淨豬肉片煸炒片刻,然後,注入清水2000克,同時加入冬菇、燒酒、糖。煮5分鐘後(藕片此時已煮熟),放細鹽、味精,起鍋盛入湯碗內即成。

技巧:鮮香味美,營養豐富,益氣健體。

分類:幼兒食譜   補虛養身食譜   活血化瘀食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

藕片湯成分
  • 能量847.46千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質23.75克
  • 脂肪47.93克
  • 碳水化合物85.52克
  • 葉酸141.65微克
  • 膳食纖維8.22克
  • 膽固醇89.3毫克
  • 維生素A34.95微克
  • 胡蘿蔔素93.7微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸6.84毫克
  • 維生素C176.85毫克
  • 維生素E3.86毫克
  • 鈣179.73毫克
  • 磷423.88毫克
  • 鉀1244.04毫克
  • 鈉1974.57毫克
  • 碘9.6微克
  • 鎂110.27毫克
  • 鐵8.49毫克
  • 鋅3.93毫克
  • 硒14.27微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳5.99毫克
  • 藕片湯的做法,藕片湯怎麼做
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