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豆腐炒韭菜 - 豆腐(北)200克 韭菜200克

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    豆腐炒韭菜

    豆腐炒韭菜

    主料：豆腐(北)200克 韭菜200克

    调料：植物油15克 鹽2克 味精2克

    做法：

    1.豆腐切絲，韭菜洗淨切段。 2.滑勺中加植物油，燒熱，加入豆腐絲煸至表皮稍硬，呈淺黃色時用手勺推至勺的一邊，即將韭菜放油中煸炒，再加鹽、味精與豆腐絲炒勻即成。

    分類：山東菜   減肥瘦身食譜   補陽食譜   學齡前兒童食譜   便秘食譜   清炒   微辣  

    豆腐炒韭菜成分
    • 能量263.36千卡
    • 維生素B60.5毫克
    • 蛋白質24克
    • 脂肪17克
    • 碳水化合物15.53克
    • 葉酸202微克
    • 膳食纖維12.2克
    • 維生素A542微克
    • 胡蘿蔔素3252微克
    • 硫胺素0.2毫克
    • 核黃素0.14毫克
    • 煙酸1.95毫克
    • 維生素C4毫克
    • 維生素E17.94毫克
    • 鈣300.44毫克
    • 磷314.08毫克
    • 鉀694.36毫克
    • 鈉975.62毫克
    • 鎂174.18毫克
    • 鐵4.44毫克
    • 鋅1.99毫克
    • 硒7.62微克
    • 銅0.23毫克
    • 錳0.58毫克
    • 豆腐炒韭菜的做法，豆腐炒韭菜怎麼做
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