魚露枸杞頭 - 枸杞葉500克

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魚露枸杞頭

魚露枸杞頭

主料:枸杞葉500克

辅料:魚露15克

调料:大蒜(白皮)20克 鹽2克 胡麻油5克 澱粉(豌豆)5克 花生油20克

做法:

1.將枸杞頭洗淨,入開水鍋中焯透,撈入涼水中泡半小時,取出瀝水;大蒜去皮剁成末。 2.炒勺置中火上,加油燒至六成熱,煸蒜末,烹入魚露至出香味,下入枸杞頭、精鹽、清湯25毫升至入味,用濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)勾芡,開後淋花椒油,裝盤即可。

技巧:枸杞頭也叫枸杞葉。

贴士:枸杞葉:枸杞葉與乳製品相剋

分類:私家菜   動脈硬化食譜   肝調養食譜   明目食譜   熟炒   鹹鮮味  

魚露枸杞頭成分
  • 能量267.05千卡
  • 蛋白質0.93克
  • 脂肪25.02克
  • 碳水化合物9.77克
  • 膳食纖維0.24克
  • 維生素A1微克
  • 胡蘿蔔素6微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.01毫克
  • 煙酸0.12毫克
  • 維生素C1.4毫克
  • 維生素E28.12毫克
  • 鈣10.99毫克
  • 磷27.15毫克
  • 鉀65.53毫克
  • 鈉791.04毫克
  • 鎂4.89毫克
  • 鐵0.94毫克
  • 鋅0.3毫克
  • 硒0.64微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.15毫克
  • 魚露枸杞頭的做法,魚露枸杞頭怎麼做
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