擔擔面 - 麵條(標準粉)40克

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擔擔面

擔擔面

主料:麵條(標準粉)40克

辅料:圓白菜20克

调料:芝麻醬15克 豬油(煉製)15克 鹽10克 味精10克 大蔥5克 醬油10克 花生仁(生)10克

做法:

1. 大頭菜末、芝麻醬、豬油、鹽、味精、蔥花、醬油、花生(磨粉)粉在碗中拌勻,成糊狀;2. 麵條放入滾水中煮熟,撈起放入碗中,與調好的料糊拌勻, 即可供食。

技巧:這是1碗的份量。如果人數多,拌料仍是各自調勻,但麵條可以一起下鍋煮,再分成數碗。

贴士:1.豬油含飽和脂肪酸,不宜多吃,最好能改用色拉油。2.芝麻醬含鈉量高,高血壓患者須限量食用

分類:快餐/主食     辣味  

擔擔面成分
  • 能量431.5千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質13.71克
  • 脂肪28克
  • 碳水化合物34.28克
  • 葉酸15.5微克
  • 膳食纖維2.38克
  • 膽固醇13.95毫克
  • 維生素A10.05微克
  • 胡蘿蔔素35.2微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸4.2毫克
  • 維生素C8.35毫克
  • 維生素E8.14毫克
  • 鈣216.35毫克
  • 磷210.35毫克
  • 鉀240.2毫克
  • 鈉5336.18毫克
  • 碘0.51微克
  • 鎂97.6毫克
  • 鐵10.02毫克
  • 鋅1.52毫克
  • 硒1.82微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳1.17毫克
  • 擔擔面的做法,擔擔面怎麼做
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辣味美食
 
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