家常牛肉絲 - 牛肉(肥瘦)225克 芹菜120克

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家常牛肉絲

家常牛肉絲

主料:牛肉(肥瘦)225克 芹菜120克

辅料:辣椒(紅、尖)15克

调料:姜10克 豆瓣辣醬15克 醬油5克 味精5克 鹽10克 料酒10克 香油10克 植物油50克 醋10克 花椒粉1克 蠔油2克 蘇打粉1克

做法:

1. 牛肉整理乾淨,切成細絲;2. 用醬油、蠔油、蘇打粉醃置10分鐘;3. 芹菜洗淨,去頭尾,切3厘米段;4. 油入鍋燒熱,肉絲放鍋即撥散,見肉色變白即撈出瀝油;5. 鍋中留油少許,先入姜絲、辣椒絲爆香,倒入芹菜翻炒;6. 待半熟再入肉絲、辣豆瓣醬、醬油、味精、鹽翻炒均勻;7. 最後淋下酒、麻油、醋炒香,即可盛盤(上撒花椒粉)供食。

技巧:1. 牛肉用醬油、蠔油、蘇打粉醃拌才嫩滑,如果怕蘇打粉會破壞養分,可改用嫩精(超級市場有售)代替。2. 本品有油炸過程,需備植物油約300克。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   私家菜   營養不良食譜   青少年食譜     辣味  

家常牛肉絲成分
  • 能量427.83千卡
  • 蛋白質49.16克
  • 脂肪20.15克
  • 碳水化合物16.48克
  • 葉酸34.86微克
  • 膳食纖維3.81克
  • 膽固醇189毫克
  • 維生素A128.13微克
  • 胡蘿蔔素673.9微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸13.76毫克
  • 維生素C36.4毫克
  • 維生素E13.23毫克
  • 鈣167.24毫克
  • 磷480.99毫克
  • 鉀824.29毫克
  • 鈉5123.86毫克
  • 碘1.1微克
  • 鎂79.51毫克
  • 鐵10.82毫克
  • 鋅11.56毫克
  • 硒20.46微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.14毫克
  • 家常牛肉絲的做法,家常牛肉絲怎麼做
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