炒甜菜 - 甜菜葉500克

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炒甜菜

炒甜菜

主料:甜菜葉500克

辅料:干醃菜50克 辣椒(紅、尖)30克

调料:大蒜(白皮)10克 香油10克 植物油60克 鹽5克 味精2克

做法:

1.將甜菜老葉和筋剝去洗淨,切成2厘米寬、3厘米見方的塊,入沸水鍋內焯水,撈出瀝淨水分;把干醃菜老的葉、莖摘去洗淨,切成短段;小紅椒去蒂去籽切成小粒;蒜子切末。2.鍋置旺火上,放入色拉油,燒到六成熱時,下入蒜末、小紅椒粒、醃菜段炒香,再放入甜菜、加精鹽、味精翻炒入味,淋香油,出鍋裝盤即可。

分類:私家菜   便秘食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   生炒   辣味  

炒甜菜成分
  • 能量212.36千卡
  • 蛋白質10.64克
  • 脂肪10.61克
  • 碳水化合物25.98克
  • 葉酸120.19微克
  • 膳食纖維7.57克
  • 維生素A3120.1微克
  • 胡蘿蔔素420微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸2.31毫克
  • 維生素C193.9毫克
  • 維生素E7.22毫克
  • 鈣603.1毫克
  • 磷240.28毫克
  • 鉀2832.58毫克
  • 鈉3136.52毫克
  • 鎂367.14毫克
  • 鐵17.13毫克
  • 鋅2.11毫克
  • 硒0.95微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳0.11毫克
  • 炒甜菜的做法,炒甜菜怎麼做
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