牛肉粉絲 - 牛肉(肥瘦)150克 粉絲100克

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牛肉粉絲

牛肉粉絲

主料:牛肉(肥瘦)150克 粉絲100克

调料:辣椒(紅、尖、干)5克 大蔥10克 芡粉10克 植物油75克 味精1克 醬油10克 白砂糖5克 醋5克 辣椒醬20克

做法:

1. 辣椒剁碎,蔥切末。2. 炒鍋中倒入油燒至九分熱,放入粉絲,用大火炸至膨鬆,翻面再炸後,立刻盛於盤中。3. 鍋中留油15克燒熱,放進牛肉末稍炒後盛起備用。4. 倒入30克油入鍋燒熱,放辣椒和蔥(切末)翻炒爆香,加味精、醬油、糖、醋、清水、辣椒醬煮開,再加牛肉末略煮,最後澆淋生粉20克(生粉10克加水)勾芡,炒勻後盛起,倒在粉絲上即可,吃時由食者自己調味。

技巧:炸粉絲翻面再本品有油炸過,程需備植物油約500克。炸時動作要快,將炒好的牛肉末倒在粉絲上時,會發出悅耳的聲音粉絲容易變軟,宜趁熱吃。

分類:湖南菜   健脾開胃食譜   家常菜   營養不良食譜   湯爆   辣味  

牛肉粉絲成分
  • 能量606.73千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質32.94克
  • 脂肪7.72克
  • 碳水化合物105.65克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維4.04克
  • 膽固醇126毫克
  • 維生素A38微克
  • 胡蘿蔔素164.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸9.39毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E1.99毫克
  • 鈣108.65毫克
  • 磷319.54毫克
  • 鉀504.79毫克
  • 鈉2413.96毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂85.22毫克
  • 鐵14.03毫克
  • 鋅8.06毫克
  • 硒13.5微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1.17毫克
  • 牛肉粉絲的做法,牛肉粉絲怎麼做
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