軟溜金錢魚腐 - 黃鑽魚250克

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軟溜金錢魚腐

軟溜金錢魚腐

主料:黃鑽魚250克

辅料:香菇(鮮)50克 黃瓜50克 胡蘿蔔50克 雞蛋50克 雞蛋清30克 澱粉(玉米)60克

调料:大蔥3克 姜3克 薑汁15克 料酒20克 醬油15克 白砂糖60克 醋25克 鹽5克 味精4克 花椒油25克 植物油60克

做法:

1. 將淨魚肉洗淨,先用刀切成片,再用刀背砸,剁成茸(邊剁邊淋入水);2. 茸剁好後過細羅放盆內,加料酒10克、薑汁、精鹽2克、味精2克,攪上勁;3. 再反覆順向攪拌,邊攪邊加水;4. 攪拌至粘稠,最後再打入雞蛋清,再攪拌成黏稠的魚茸;5. 將冬菇去蒂把;6. 胡蘿蔔切成片;7. 黃瓜切段,再用模具刻至呈金魚形;8. 黃瓜用熱名沸水一燙,撈出用清水過涼,瀝水待用;9. 旺火坐勺,放入清水燒沸,將魚茸糊擠成同樣大小的丸子,下入勺內,汆熟撈出;10. 旺火坐炒勺,注油燒熱,將雞蛋磕入碗內,放入澱粉和適量水攪拌均勻;11. 將魚丸再拖一層雞蛋澱粉糊,下入五成熱油內炸至呈淺金黃色撈出;12. 原勺留底油,旺火燒熱,蔥、薑末熗勺;13. 烹料酒、高湯、醬油、白糖、醋、精鹽、味精,燒沸;14. 下入魚丸和冬菇、胡蘿蔔、黃瓜片,撇淨浮沫;15. 勾芡推勻,淋花椒油,出勺裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備清油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   營養不良食譜   軟溜   酸甜味  

軟溜金錢魚腐成分
  • 能量587.34千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質15.91克
  • 脂肪4.96克
  • 碳水化合物126克
  • 葉酸94.65微克
  • 膳食纖維2.69克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A469.67微克
  • 胡蘿蔔素2117.02微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸2.88毫克
  • 維生素C11.71毫克
  • 維生素E1.13毫克
  • 鈣92.45毫克
  • 磷186.46毫克
  • 鉀380.71毫克
  • 鈉3351.73毫克
  • 碘13.96微克
  • 鎂56.23毫克
  • 鐵7.84毫克
  • 鋅1.62毫克
  • 硒12.21微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.41毫克
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