辣子裡脊 - 羊裡脊150克

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辣子裡脊

辣子裡脊

主料:羊裡脊150克

辅料:青椒50克 冬筍40克 雞蛋清30克

调料:豆瓣辣醬10克 澱粉(玉米)40克 料酒10克 醬油15克 白砂糖5克 味精2克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 香油15克 花生油40克

做法:

1. 將羊裡脊去外筋洗淨,切成1.3厘米見方的小丁;2. 羊裡脊丁加入雞蛋清、澱粉、辣醬拌勻漿好;3. 冬筍、青椒分別切成馬牙丁;4. 蔥切豆瓣蔥;5. 炒勺上火,倒入花生油燒熱,將裡脊丁下入滑散滑透;6. 投入冬筍、青椒,倒出瀝油;7. 將料丁回勺,上火,調入料酒、醬油、白糖、味精、蔥花、姜米、蒜米顛炒入味;8. 加入少許湯,用水澱粉掛芡,淋入香油,顛炒均勻,出勺裝盤即可。

技巧:本品有滑油過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補陽食譜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   低溫環境作業人群食譜   滑炒   微辣  

辣子裡脊成分
  • 能量883.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質39.3克
  • 脂肪57.85克
  • 碳水化合物53.46克
  • 葉酸7.06微克
  • 膳食纖維2.24克
  • 膽固醇160.5毫克
  • 維生素A85.65微克
  • 胡蘿蔔素468.4微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸10.42毫克
  • 維生素C37.25毫克
  • 維生素E29.79毫克
  • 鈣85.7毫克
  • 磷374.18毫克
  • 鉀470.83毫克
  • 鈉1297.29毫克
  • 碘5.16微克
  • 鎂78.54毫克
  • 鐵9.97毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒14.33微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.72毫克
  • 辣子裡脊的做法,辣子裡脊怎麼做
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