炒仔雞 - 童子雞200克

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炒仔雞

炒仔雞

主料:童子雞200克

辅料:玉蘭片25克 油菜20克 香菇(鮮)25克

调料:大蔥10克 姜10克 澱粉(豌豆)8克 醬油10克 料酒10克 鹽3克 味精2克 花椒2克 大豆油30克

做法:

1.將童子雞宰殺處理乾淨後將肉洗淨切成小長條塊。玉蘭片、油菜、香菇分別洗淨均切成小薄片。 2.炒勺內放底油,放入雞一盤條塊翻炒,至半熟時加入玉蘭片、冬菇片、油菜片、蔥絲、姜絲,加醬油、料酒、浸泡花椒的水、精鹽、鮮湯75克,稍煨一會兒 ,用濕澱粉15克(澱粉8克加水)勾濃湯汁,加味精,出勺盛入盤內即成。

分類:山東菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   生炒   清香味  

炒仔雞成分
  • 能量674.3千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質41.99克
  • 脂肪49.33克
  • 碳水化合物20.59克
  • 葉酸21.06微克
  • 膳食纖維5克
  • 膽固醇212毫克
  • 維生素A120.96微克
  • 胡蘿蔔素150.2微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸12.21毫克
  • 維生素C8.4毫克
  • 維生素E30.05毫克
  • 鈣85.86毫克
  • 磷370.06毫克
  • 鉀652.62毫克
  • 鈉2061.88毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂71.64毫克
  • 鐵6.03毫克
  • 鋅3.04毫克
  • 硒24.61微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.01毫克
  • 炒仔雞的做法,炒仔雞怎麼做
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