荷花魚肚 - 魚肚100克 雞胸脯肉100克

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荷花魚肚

荷花魚肚

主料:魚肚100克 雞胸脯肉100克

辅料:澱粉(蠶豆)10克 火腿15克 香菇(干)8克 青豆20克 雞蛋清50克 油菜心20克

调料:鹽3克 黃酒5克 味精3克 胡椒粉1克 雞油10克

做法:

1. 將油發魚肚用溫水泡40分鐘後洗淨,擠去水,用坡刀法切成長寬均為3.3 厘米,厚0.33 厘米的片(共36 片);2. 將魚肚片放在湯勺裡,先加入涼水500毫升,再放入精鹽、黃酒,在旺火上燒開,約煮2 分鐘,撈出瀝淨水;3. 將雞脯肉挑去白筋,砸成細泥;4. 雞泥茸內先加入涼水25毫升調和一下,再加入雞蛋清攪勻,然後,加入干澱粉和精鹽,攪打成雞泥糊;5. 水髮香菇去蒂洗淨,與火腿分別切成長1.32 厘米、寬0.66 厘米、厚0.17 厘米的菱形片,各48 片;6. 油菜心洗淨待用;7. 取12 個小碟子,每個碟子內鋪上3 片魚肚,大致鋪成圓形,把雞泥糊分別攤在每碟魚肚的中心處,攤成直徑約3.3 厘米的圓餅;8. 在圓餅的中心放上一粒青豆,環繞青豆再放上火腿、香菇各4 片,一片火腿挨著一片香菇,擺成荷花狀;9. 然後,用旺火蒸10分鐘左右取出,將荷花魚肚輕輕攤入大湯碗裡;10. 將雞湯75毫升倒入湯勺內,置旺火上燒開後,下入精鹽味精和油菜心,燒製;11. 待湯再燒開後,將雞湯沿著碗邊徐徐倒入盛荷花魚肚的大湯碗裡,撒上胡椒粉,淋上熟雞油即成。

技巧:油發魚肚:花生油(油量與發料量之比為5:2 以上)加熱至二成熱(油溫保持在50~60℃之間),放入魚肚,浸泡2~3 小時。待魚肚浸軟,呈乳白色半透明時,撈出,瀝去油,切成小長方塊,再放入油中,轉中火,油溫保持在150℃,用手勺不斷的推攪,待魚肚炸出小氣泡時,撈入盆內,以熱油泡上。鍋內熱油用旺火燒至七成熱(油溫約160℃)時,立即放人部分魚肚,用手勺和漏勺擠壓,使魚肚受熱均勻,迅速脹發,待油溫升至210℃時,往鍋內倒入半手勺清水,降低油溫,促使魚肚脹發,約需倒人2~3 次清水,待魚肚完全脹大,用手勺碰時有鬆脆聲即好。撈出,瀝去油(其餘魚肚皆依次發制),放入熱水中浸泡,加重物擠壓,待魚肚全部浸軟,再放入鹼水中,洗去油分,再以清水漂洗兩次,除淨鹼味即成。成品泡入涼水中,放入冰箱,在0℃下保存,每日需換水一次。在操作過程中,當往油中倒入水時,要注意安全,防止蒸氣、爆油燙傷和著火。

贴士:1. 魚肚,是魚在水中的沉浮器官,經過干制而成。我國主要產於廣東、浙江、福建及南海等地,種類很多,以雄黃色肚和廣肚最好。干魚肚經油發後,質地鬆軟,有彈性,狀如海綿,是海味中的佳品;2. 此菜將魚肚作成荷花狀,點綴上香菇、青豆、漂浮於湯麵上,色形俱美。吃起來,魚肚綿糯,湯味醇厚,是北京傳統風味,舊時北京「八大樓」高級宴會上常見此菜。

分類:貧血食譜   北京菜   壯腰健腎食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

荷花魚肚成分
  • 能量322.94千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質37.81克
  • 脂肪8.98克
  • 碳水化合物27.18克
  • 葉酸20.5微克
  • 膳食纖維5.34克
  • 膽固醇87.85毫克
  • 維生素A70.24微克
  • 胡蘿蔔素284.2微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸14.16毫克
  • 維生素C7.6毫克
  • 維生素E2.54毫克
  • 鈣85.97毫克
  • 磷381.38毫克
  • 鉀657.2毫克
  • 鈉1733.47毫克
  • 碘0.62微克
  • 鎂82.01毫克
  • 鐵4.73毫克
  • 鋅2.28毫克
  • 硒17.2微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳1.02毫克
  • 荷花魚肚的做法,荷花魚肚怎麼做
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