紫菜蛋花湯 - 雞蛋100克

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紫菜蛋花湯

紫菜蛋花湯

主料:雞蛋100克

辅料:紫菜(干)10克

调料:大蔥15克 鹽15克 胡椒粉2克 香油10克

做法:

1. 紫菜洗淨,撕成小片;2. 雞蛋敲入碗中並打散;3. 將高湯燒開,放入紫菜燒煮片刻;4. 把蛋液倒入,然後再加入鹽、胡椒粉、麻油,最後撒上蔥末即可食用。

技巧:本品需高湯約4杯,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   快餐/主食   單身食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

紫菜蛋花湯成分
  • 能量235.09千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質16.4克
  • 脂肪18.97克
  • 碳水化合物9.64克
  • 葉酸126.88微克
  • 膳食纖維2.57克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A258.65微克
  • 胡蘿蔔素147.8微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸1.04毫克
  • 維生素C0.65毫克
  • 維生素E9毫克
  • 鈣95.19毫克
  • 磷172.19毫克
  • 鉀355.28毫克
  • 鈉6100.66毫克
  • 碘459.66微克
  • 鎂25.76毫克
  • 鐵7.93毫克
  • 鋅1.47毫克
  • 硒15.4微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.58毫克
  • 紫菜蛋花湯的做法,紫菜蛋花湯怎麼做
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