肥淨雞 - 雞肉200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

肥淨雞

肥淨雞

主料:雞肉200克

辅料:冬筍15克 香菇(鮮)15克 豌豆15克 洋蔥(白皮)10克

调料:雞蛋清100克 小麥麵粉25克 澱粉(豌豆)25克 黃酒5克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜5克

做法:

1.將雞肉洗淨煮熟切條,加少許鹽、味精和元蔥末拌勻。2.雞蛋清抽打成泡沫狀加澱粉、麵粉調成蛋泡糊;冬菇、冬筍切丁。3.將拌好的雞條倒在蛋泡糊中拌勻倒在抹過油的盤中。 4.勺內放寬油,燒至三成熱時,放入雞肉炸透撈出,改十字花刀裝在盤中。 5.勺內加少許油,放蔥、姜稍炒,加紹酒、鹽、適量清湯,放入冬菇、冬筍丁、豌豆,加味精調好口味,淋明油澆在雞肉上即成。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

肥淨雞成分
  • 能量608.11千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質57.47克
  • 脂肪19.7克
  • 碳水化合物51.84克
  • 葉酸39.72微克
  • 膳食纖維2.41克
  • 膽固醇212毫克
  • 維生素A105.75微克
  • 胡蘿蔔素58.7微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸12.76毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E1.63毫克
  • 鈣54.11毫克
  • 磷417.18毫克
  • 鉀794.3毫克
  • 鈉1552.44毫克
  • 碘25.78微克
  • 鎂80.05毫克
  • 鐵5.53毫克
  • 鋅2.69毫克
  • 硒33.19微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.54毫克
  • 肥淨雞的做法,肥淨雞怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習