清湯裡脊 - 豬裡脊肉200克

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清湯裡脊

清湯裡脊

主料:豬裡脊肉200克

辅料:菠菜25克 玉蘭片10克 核桃50克 紫菜(干)5克 澱粉(蠶豆)20克

调料:大蔥3克 姜5克 鹽5克 黃酒10克 味精1克 香菜10克

做法:

1. 將肉除淨筋膜,片成0.5 厘米厚、6 厘米長的大片,平鋪在案板上;2. 干澱粉壓細,用紗布包住,在肉片兩面邊抖邊捶邊擀,捶擀到肉片薄如紙時,切成3 厘米大的四方片;3. 將肉片投入沸水鍋中一汆,立即撈出;4. 再用涼水漂兩次後,在清水中泡3 分鐘撈出,瀝去水;5. 將蔥劈開,與香菜均切成1 厘米長的段;6. 核桃仁用水燙過,去衣切片,泡入水中;7. 水發玉蘭片切成2.5 厘米長的片;8. 湯鍋內放入雞湯,用中火燒沸,下裡脊片、玉蘭片、蔥、姜、精鹽,烹入黃酒,撇淨浮沫,加味精,盛在大碗中,放上核桃仁、紫菜、香菜即成。

技巧:1. 肉片加工時,注意保持外形完整,愈薄愈好,照亮透明;2. 此菜為湯菜,要求出鍋後清淳透明,鮮美可口;3. 家庭製法,不必清湯。將雞冷水下鍋,旺火燒開,撇淨浮沫,改用中火,使湯保持小開或半開狀態,不能鼓大泡。成湯色澤清醇。若熱水下鍋,雞肉皮很快收縮,內部所含余血不能很快散發出來,而湯水大滾,就會把湯沖渾,成湯色澤不清,並帶有血腥味。

贴士:此菜是陝西省三原縣夏令風味菜,流傳關中一帶。

分類:營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   陝西菜     鹹鮮味  

清湯裡脊成分
  • 能量727.47千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質51.05克
  • 脂肪45.45克
  • 碳水化合物34.77克
  • 葉酸111.11微克
  • 膳食纖維7.81克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A166.68微克
  • 胡蘿蔔素939.92微克
  • 硫胺素1.06毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸11.7毫克
  • 維生素C13.79毫克
  • 維生素E23.62毫克
  • 鈣100.64毫克
  • 磷561.99毫克
  • 鉀1051.24毫克
  • 鈉2203.79毫克
  • 碘227.5微克
  • 鎂151毫克
  • 鐵9.14毫克
  • 鋅6.19毫克
  • 硒13.73微克
  • 銅1.07毫克
  • 錳7.51毫克
  • 清湯裡脊的做法,清湯裡脊怎麼做
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