翡翠藏三寶 - 豬肉(瘦)400克 荸薺150克

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翡翠藏三寶

翡翠藏三寶

主料:豬肉(瘦)400克 荸薺150克

辅料:香菇(鮮)50克 生菜(團葉)50克 雞蛋75克

调料:鹽4克 白砂糖4克 醬油15克 澱粉(豌豆)15克 香油5克 胡椒粉1克

做法:

1.生菜洗淨,用沸水灼軟,過冷河留用。 2.瘦肉剁爛,香菇浸軟切粒,荸薺去皮切幼粒,將各料放在大碗內,加入調味料,攪動成餡料待用。 3.取出一片生菜,抹上雞蛋液以及生粉,將餡料放入,分別捲成圓筒形。碟抹油,排入生菜卷,放入沸水鍋內,猛火蒸五分鐘。 4.燒油鍋,加入芡汁煮滾,淋在生菜捲上面即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   滋陰食譜   貧血食譜   便秘食譜   營養不良食譜   清烹   鹹鮮味  

翡翠藏三寶成分
  • 能量888.07千卡
  • 蛋白質95.8克
  • 脂肪37.07克
  • 碳水化合物52.09克
  • 葉酸153.92微克
  • 膳食纖維3.7克
  • 膽固醇762.75毫克
  • 維生素A386.1微克
  • 胡蘿蔔素210.6微克
  • 硫胺素2.28毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸23.79毫克
  • 維生素C21毫克
  • 維生素E7.2毫克
  • 鈣120.2毫克
  • 磷995.64毫克
  • 鉀1921.3毫克
  • 鈉2829.46毫克
  • 碘27.64微克
  • 鎂170.98毫克
  • 鐵16.86毫克
  • 鋅14.08毫克
  • 硒52.19微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳0.75毫克
  • 翡翠藏三寶的做法,翡翠藏三寶怎麼做
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