金絲蹄膀 - 豬肘1500克 蘿蔔乾150克

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金絲蹄膀

金絲蹄膀

主料:豬肘1500克 蘿蔔乾150克

调料:鹽10克 醬油25克 料酒40克 味精1克 豬油(煉製)130克

做法:

1. 將蘿蔔乾用水泡發,切絲洗淨,擠干水分,理齊,用刀切成約4.5 厘米長的段待用;2. 蹄膀(豬肘)刮洗乾淨,放入湯鍋中,煮至斷生,撈出;3. 趁熱將皮面抹上料酒、醬油、投入八成熱的溫油中,炸至皮層轉紅,撈起待冷;4. 冷後拆去骨,在肉面上剞出大十字花刀;5. 先將蘿蔔絲盛入缽內,再放下蹄膀,加入肉湯400毫升,用精鹽、醬油、料酒、味精調好味,上籠用旺火蒸至酥爛,取出即成。

技巧:1. 蹄膀要趁熱抹上料酒、醬油,便於入味上色;2. 在肉面上剞花刀時,深度至皮;3. 將蹄膀放入缽內時,皮面朝上;4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:此菜系樂平縣傳統菜餚。

分類:江西菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   隔水燉   鹹鮮味  

金絲蹄膀成分
  • 能量6051.13千卡
  • 蛋白質261.75克
  • 脂肪549.81克
  • 碳水化合物24.95克
  • 膳食纖維5.15克
  • 膽固醇1305.9毫克
  • 維生素A155.1微克
  • 硫胺素5.65毫克
  • 核黃素2.91毫克
  • 煙酸40.78毫克
  • 維生素C25.5毫克
  • 維生素E13.97毫克
  • 鈣189.2毫克
  • 磷2278.54毫克
  • 鉀3667.69毫克
  • 鈉12908.45毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂285.27毫克
  • 鐵22.36毫克
  • 鋅28.77毫克
  • 硒103.51微克
  • 銅3.26毫克
  • 錳1.77毫克
  • 金絲蹄膀的做法,金絲蹄膀怎麼做
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