木耳豬肝 - 豬肝250克 銀耳(干)25克

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木耳豬肝

木耳豬肝

主料:豬肝250克 銀耳(干)25克

调料:植物油25克 香油2克 澱粉(玉米)10克 料酒10克 大蔥5克 鹽5克 姜5克

做法:

1. 黑木耳泡發,洗淨後撕成朵狀;2. 豬肝切片,用澱粉拌勻;3. 在鍋內放入適量植物油,用大火燒至八成熱;4. 將豬肝放入熱水鍋,微燙後瀝干水分,再放入油鍋滑炒幾下;5. 加入料酒、蔥末、姜絲、鹽,翻炒至豬肝熟透後倒入漏勺;6. 鍋內留底油,用大火翻炒木耳,待色澤亮滑有香氣時再把豬肝倒入鍋內,加入適量香油攪拌均勻即可。

技巧:1. 補益肝腎,對肝癌及消化道癌具有相當好的療效;2. 黑木耳性平味甘,可涼血、益氣,有活血潤燥功效;3. 黑木耳含有抗腫瘤活性的成分,對某些腫瘤有很好的防治作用;4. 配合具有補肝作用的豬肝加以烹飪,長期食用對治療老年早期肝癌有顯著療效。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:肝調養食譜   防癌抗癌食譜   明目食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

木耳豬肝成分
  • 能量420.66千卡
  • 維生素B60.73毫克
  • 蛋白質50.76克
  • 脂肪14.15克
  • 碳水化合物30.63克
  • 葉酸1063.54微克
  • 膳食纖維7.86克
  • 膽固醇450毫克
  • 維生素A16258.95微克
  • 胡蘿蔔素24.2微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素5.12毫克
  • 煙酸26.78毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E3.86毫克
  • 鈣31.4毫克
  • 磷704.75毫克
  • 鉀1006.25毫克
  • 鈉2159.4毫克
  • 鎂77.2毫克
  • 鐵59.58毫克
  • 鋅10.01毫克
  • 硒66.2微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.26毫克
  • 木耳豬肝的做法,木耳豬肝怎麼做
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