瓜醬鱸魚 - 鱸魚500克 醬黃瓜100克

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瓜醬鱸魚

瓜醬鱸魚

主料:鱸魚500克 醬黃瓜100克

辅料:雞蛋清30克

调料:鹽10克 味精15克 料酒15克 白砂糖5克 香油10克 大蔥5克 姜3克 花生油50克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將魚宰殺洗淨,去頭尾,去骨,切成片。醬瓜切成片。將魚片放入碗內,加雞蛋清,鹽,味精少許,干生粉少許拌和漿勻。 2.將鍋上火燒熱加油燒至四成熱左右,下魚片滑開至熟取出。醬瓜焯水取出。 3.鍋內加入少許油放入蔥姜稍煸,加入鮮湯(50克),黃酒,味精,鹽,糖,用濕澱粉勾芡,放入魚片和醬瓜,顛翻幾下,淋麻油出鍋即成。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:上海菜     鹹鮮味  

瓜醬鱸魚成分
  • 能量1202.98千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質105.67克
  • 脂肪77.31克
  • 碳水化合物22.42克
  • 葉酸0.87微克
  • 膳食纖維1.43克
  • 膽固醇430毫克
  • 維生素A126.39微克
  • 胡蘿蔔素188.3微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸16.56毫克
  • 維生素C0.27毫克
  • 維生素E31.76毫克
  • 鈣773.26毫克
  • 磷1299.9毫克
  • 鉀1390毫克
  • 鈉9671.95毫克
  • 鎂211.42毫克
  • 鐵16.2毫克
  • 鋅15.42毫克
  • 硒170.09微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.29毫克
  • 瓜醬鱸魚的做法,瓜醬鱸魚怎麼做
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