臘腸香菇扣飯 - 香米100克

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臘腸香菇扣飯

臘腸香菇扣飯

主料:香米100克

辅料:香菇(鮮)75克 臘腸75克 棗(干)50克 蓮子50克

调料:鹽3克 雞精5克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將紅蓮子用水泡透;2. 紅棗、香菇洗淨;3. 臘腸切成片;4. 白香米洗淨;5. 香米用精鹽、雞精、豬油拌勻;6. 將香菇、臘腸片、紅蓮子、紅棗擺在碗碗底,呈花狀。7. 倒上味的白香米,擺上香菇、臘腸、紅棗、紅蓮子;8. 加入溫水,將碗放入鍋內蒸熟取出,扣在盤上即成。

技巧:炒飯一般是熟米飯,紫款例外,用生米做,味道當然特別!

贴士:香米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

臘腸香菇扣飯成分
  • 能量1287.8千卡
  • 蛋白質41.58克
  • 脂肪58.66克
  • 碳水化合物156.94克
  • 葉酸100.08微克
  • 膳食纖維7.71克
  • 膽固醇84.85毫克
  • 維生素A6.4微克
  • 胡蘿蔔素5微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸9.53毫克
  • 維生素C10.25毫克
  • 維生素E3.1毫克
  • 鈣109.06毫克
  • 磷501.3毫克
  • 鉀828.82毫克
  • 鈉3215.75毫克
  • 碘38.32微克
  • 鎂169.16毫克
  • 鐵10.76毫克
  • 鋅4.8毫克
  • 硒15.42微克
  • 銅1.47毫克
  • 錳6.38毫克
  • 臘腸香菇扣飯的做法,臘腸香菇扣飯怎麼做
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