燒肉糯米蒸籠飯 - 糯米100克 洋蔥(白皮)50克 豬

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燒肉糯米蒸籠飯

燒肉糯米蒸籠飯

主料:糯米100克 洋蔥(白皮)50克 豬肋條肉(五花肉)350克 青豆50克

调料:色拉油35克 鹽4克 姜3克 料酒20克 醬油20克 大蔥8克 白砂糖15克

做法:

1. 五花肉洗淨後放入冷水鍋中大火燒開;2. 燒沸後略煮一會兒(將血水浮沫去除乾淨)撈出,再用冷水洗淨;3. 把燙過且洗淨的肉切成小塊瀝干;4. 用大火將鍋燒熱入油,放入薑片爆香;5. 放下肉塊,煸炒肉塊至出油;6. 加入料酒翻炒;7. 加醬油炒勻肉塊;8. 加水至肉塊剛淹沒;9. 加鍋蓋,用大火將水煮沸;10. 加糖,用勺炒勻;11. 轉小火鍋蓋燜燒;12. 15分鐘掀蓋翻炒後,再燜燒;13. 約15分鐘左右肉已轉色,再加糖15克炒勻後繼續燜燒;14. 約10分鐘後肉汁呈粘稠狀;15. 轉大火用勺不斷翻炒至收汁至肉汁粘稠肉塊紅潤即可;16. 蒸籠墊上粽葉,鋪上糯米,大火將水燒開,上籠蒸約20分鐘左右,熟後取出。17. 鐵鍋內加油爆香紅蔥頭(洋蔥),放入紅燒肉丁,加少許水煮透。18. 將煮透的紅燒肉等料澆於蒸籠飯上,隨後撒上煮熟的青豆即可。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜     醬香味  

燒肉糯米蒸籠飯成分
  • 能量2932.32千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質58.94克
  • 脂肪250.56克
  • 碳水化合物118.38克
  • 葉酸41.58微克
  • 膳食纖維7.86克
  • 膽固醇381.5毫克
  • 維生素A104.22微克
  • 胡蘿蔔素415.22微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸12.75毫克
  • 維生素C4.36毫克
  • 維生素E31.68毫克
  • 鈣182.28毫克
  • 磷710.75毫克
  • 鉀1404.86毫克
  • 鈉3010.32毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂214.33毫克
  • 鐵11.48毫克
  • 鋅9.62毫克
  • 硒19.28微克
  • 銅1.17毫克
  • 錳3.18毫克
  • 燒肉糯米蒸籠飯的做法,燒肉糯米蒸籠飯怎麼做
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