黑芝麻百合 - 芝麻醬100克 百合150克

黑芝麻百合

主料：芝麻醬100克 百合150克

调料：鹽2克 植物油15克

做法：

1. 將鮮百合剝開，洗淨待用；2. 起鍋燒熱，倒入少許油，放入鮮百合翻炒；3. 五成熟時再放入黑芝麻醬共同翻炒，加食鹽等調味；4. 炒熟後出鍋即可。

技巧：1. 芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於胎兒大腦的發育；2. 百合具有清熱解毒的作用；3. 尤其適合內熱較重的孕婦在夏季食用。

分類：孕晚期食譜   益智補腦食譜   清熱解毒食譜   夏季養生食譜   骨質疏鬆食譜   炒   清香味