三絲紫菜湯 - 紫菜(干)25克 竹筍20克 香菇(鮮

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三絲紫菜湯

三絲紫菜湯

主料:紫菜(干)25克 竹筍20克 香菇(鮮)20克 豆腐乾20克

调料:花生油10克 醬油5克 香油5克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 紫菜、竹筍、香菇、豆腐乾一起切成細絲;2. 鍋放在火上,倒入花生油燒熱,倒入清湯500毫升,加入紫菜、竹筍絲、香菇絲、豆腐乾絲,燒開後,加入醬油、精鹽、味精,淋入香油,盛入湯碗即可。

分類:私家菜   甲狀腺疾病食譜   高血壓食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

三絲紫菜湯成分
  • 能量227.98千卡
  • 蛋白質11.56克
  • 脂肪16.08克
  • 碳水化合物15.86克
  • 葉酸48.95微克
  • 膳食纖維6.59克
  • 維生素A57微克
  • 胡蘿蔔素342.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸2.49毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E8.16毫克
  • 鈣135.96毫克
  • 磷177.24毫克
  • 鉀576.21毫克
  • 鈉1742.43毫克
  • 碘1090.11微克
  • 鎂49.58毫克
  • 鐵15.64毫克
  • 鋅1.29毫克
  • 硒2.44微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.72毫克
  • 三絲紫菜湯的做法,三絲紫菜湯怎麼做
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