豆腐乾拌筍 - 豆腐乾200克 冬筍200克

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豆腐乾拌筍

豆腐乾拌筍

主料:豆腐乾200克 冬筍200克

调料:香油15克 醬油25克 鹽1克 白砂糖5克 姜2克 醋5克 味精1克

做法:

1.豆腐乾洗淨,片成薄片,切成細絲,放入碗內,用沸水浸泡至鬆軟;冬筍洗淨,切成細絲,投入沸水鍋中焯至斷生,放在冷開水中浸涼。2.豆腐乾絲浸泡好後,撈出瀝淨水分,放入盤內,上面放上筍絲、加醬油、醋、姜絲、白糖、味精、麻油拌勻即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     清香味  

豆腐乾拌筍成分
  • 能量535.5千卡
  • 蛋白質42.53克
  • 脂肪22.41克
  • 碳水化合物44.27克
  • 葉酸108.76微克
  • 膳食纖維3.3克
  • 維生素A26.56微克
  • 胡蘿蔔素163.4微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸2.31毫克
  • 維生素C2.08毫克
  • 維生素E10.47毫克
  • 鈣680.11毫克
  • 磷714.74毫克
  • 鉀388.13毫克
  • 鈉2080.43毫克
  • 碘93微克
  • 鎂168.77毫克
  • 鐵12.56毫克
  • 鋅3.91毫克
  • 硒0.54微克
  • 銅1.56毫克
  • 錳3.13毫克
  • 豆腐乾拌筍的做法,豆腐乾拌筍怎麼做
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