溜豆腐盒 - 豆腐(南)200克

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溜豆腐盒

溜豆腐盒

主料:豆腐(南)200克

辅料:冬筍45克 荸薺40克 香菇(鮮)20克 香干20克 水麵筋10克 腐乳(紅)3克 雞蛋50克 小麥麵粉25克

调料:芝麻醬3克 味精3克 鹽5克 植物油50克 姜1克 花椒油10克 醬油25克 醋20克 白砂糖15克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將豆腐片成1厘米厚、4厘米見方的塊;2. 將冬筍20克、南薺30克、香菇均擇洗乾淨;3. 冬筍、南薺、香菇、香干、麵筋均剁成末盛盆內;4. 用麻醬、味精、腐乳、精鹽,調拌均勻成餡;5. 取一半切好的豆腐片放在墩上,將餡均放豆腐片上;6. 再將另一半豆腐片蓋上面,即為豆腐盒生坯;7. 豆腐上屜蒸5分鐘,取出待用;8. 將雞蛋磕入碗內,放麵粉合成黃糊;9. 將蒸好的豆腐盒蘸勻黃糊炸至呈金黃色撈出擺盤內;10. 炒勺上火放油燒熱,用姜米熗勺;11. 加南薺10克、冬筍片25克、醬油、醋、白糖、高湯燒開;12. 水澱粉勾成芡汁,淋花椒油,澆在炸好的豆腐盒上即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   老人食譜   學齡期兒童食譜     酸甜味  

溜豆腐盒成分
  • 能量551.17千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質34.34克
  • 脂肪20.31克
  • 碳水化合物67.64克
  • 葉酸122.37微克
  • 膳食纖維6.12克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A126.69微克
  • 胡蘿蔔素59.4微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸4.72毫克
  • 維生素C3.49毫克
  • 維生素E17.2毫克
  • 鈣407.83毫克
  • 磷467.43毫克
  • 鉀758.06毫克
  • 鈉3924.35毫克
  • 碘14.92微克
  • 鎂169.58毫克
  • 鐵11.25毫克
  • 鋅2.98毫克
  • 硒14.35微克
  • 銅8.33毫克
  • 錳1.56毫克
  • 溜豆腐盒的做法,溜豆腐盒怎麼做
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