醋燒鱖魚羹 - 鱖魚200克 海參100克 火腿50克

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醋燒鱖魚羹

醋燒鱖魚羹

主料:鱖魚200克 海參100克 火腿50克 冬筍30克 雞蛋65克

调料:香菜3克 小蔥3克 醋4克 料酒10克 鹽5克 雞精2克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)20克 色拉油12克

做法:

1. 雞蛋打入碗中,撈出蛋黃,將蛋清攪散備用;2. 鱖魚去骨去刺,取肉切成條;3. 鱖魚放入器皿中加入鹽、澱粉和蛋清上漿入味;4. 將魚頭、魚骨放入蒸鍋中煮熟,魚湯留用;5. 將冬筍、海參、熟火腿切成絲,分別倒入開水中焯一下,撈出,瀝干水分;6. 香菜洗淨切成末;7. 坐鍋點火,放入色拉油,油至五成熱時放入魚條,撈出瀝干油裝入盤中;8. 再將魚湯放入鍋中,開鍋後加入海參絲、冬筍絲、火腿絲、魚條,下入料酒、雞精、白胡椒粉、鹽、蔥末、香菜末等調味;9. 用水溶澱粉勾芡成羹,出鍋後滴入醋即可。

技巧:海參:海參不宜與甘草、醋同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:營養不良食譜   補虛養身食譜   補氣食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

醋燒鱖魚羹成分
  • 能量634.84千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質74.66克
  • 脂肪28.15克
  • 碳水化合物26.1克
  • 葉酸94.4微克
  • 膳食纖維0.38克
  • 膽固醇698.85毫克
  • 維生素A213.09微克
  • 胡蘿蔔素84.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸15.36毫克
  • 維生素C2.37毫克
  • 維生素E14.96毫克
  • 鈣467.87毫克
  • 磷727.93毫克
  • 鉀852.19毫克
  • 鈉3817.85毫克
  • 碘34.94微克
  • 鎂229.67毫克
  • 鐵18.4毫克
  • 鋅4.81毫克
  • 硒130.68微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.03毫克
  • 醋燒鱖魚羹的做法,醋燒鱖魚羹怎麼做
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