茄汁芸豆湯 - 芸豆250克

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茄汁芸豆湯

茄汁芸豆湯

主料:芸豆250克

辅料:通心粉100克 洋蔥(紅皮)50克 香葉2克

调料:番茄醬50克 辣椒(紅、尖、干)25克 橄欖油100克 大蒜(白皮)5克 鹽2克 味精1克 胡椒1克 辣醬油25克

做法:

1. 將蔥頭洗淨切成末;2. 干辣椒切成末;3. 蒜拍碎;4. 通心粉煮熟過涼;5. 將芸豆放入鍋內,加精鹽、香葉和適量水煮至熟軟;6. 另鍋放入橄欖油燒熱,下入蔥頭和大蒜炒出香味;7. 放入辣椒、辣醬油、番茄醬炒幾分鐘;8. 倒入芸豆鍋內,加精鹽、味精和胡椒調好口味;9. 放入煮熟的通心粉即可食用。

分類:西餐其他     茄汁味  

茄汁芸豆湯成分
  • 能量1417.55千卡
  • 蛋白質20.82克
  • 脂肪103.38克
  • 碳水化合物118.34克
  • 葉酸25.75微克
  • 膳食纖維17.2克
  • 維生素A100.35微克
  • 胡蘿蔔素602.1微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸6.15毫克
  • 維生素C22.85毫克
  • 維生素E4.64毫克
  • 鈣254.41毫克
  • 磷330.11毫克
  • 鉀1271.71毫克
  • 鈉933.4毫克
  • 碘11.75微克
  • 鎂151.69毫克
  • 鐵7.73毫克
  • 鋅6.62毫克
  • 硒6.84微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳4.87毫克
  • 茄汁芸豆湯的做法,茄汁芸豆湯怎麼做
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茄汁味美食
 
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