孜然羊肉 - 羊肉(後腿)300克

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孜然羊肉

孜然羊肉

主料:羊肉(後腿)300克

调料:香菜30克 料酒30克 鹽1克 味精3克 辣椒粉10克 孜然15克 大蔥20克 姜20克 植物油80克

做法:

1. 將羊肉頂刀(刀與肉的纖維方向成90度角)切成長4厘米、寬2.5厘米、厚0.3厘米的片;2. 蔥、姜洗淨分別切段和塊,用刀拍一下;3. 孜然放在乾淨鍋內用小火炒干,放在砧板上碾壓成細末,與辣椒面一同放在器皿中加味精拌勻;4. 將香菜葉洗淨放在碗中;5. 將羊肉放在器皿中,加入料酒、鹽、少許水,攪拌均勻,再將蔥姜放入,醃漬20分鐘把蔥姜去掉;6. 炒鍋上火,放油燒到六成熱把羊肉片放人鍋內滑開;7. 待原料出水較多,油溫下降時取出;8. 油溫重新升高時再把羊肉片放入鍋內復炸一次取出;9. 加入孜然、辣椒面、味精拌勻裝到盤中,上桌時在上面撒香菜葉即可。

分類:新疆菜   特色菜   補虛養身食譜   補陽食譜   壯腰健腎食譜   肢寒畏冷食譜   生炒   炸燒味  

孜然羊肉成分
  • 能量383.44千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質65.64克
  • 脂肪10.86克
  • 碳水化合物11.64克
  • 葉酸47.64微克
  • 膳食纖維5.73克
  • 維生素A393微克
  • 胡蘿蔔素2268.8微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸12.73毫克
  • 維生素C15.8毫克
  • 維生素E3.51毫克
  • 鈣75.12毫克
  • 磷569.22毫克
  • 鉀1354.66毫克
  • 鈉948.62毫克
  • 碘12.75微克
  • 鎂101.43毫克
  • 鐵15.39毫克
  • 鋅9.63毫克
  • 硒28.33微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.02毫克
  • 孜然羊肉的做法,孜然羊肉怎麼做
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炸燒味美食
 
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