白芍麥棗粥 - 糯米100克

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白芍麥棗粥

白芍麥棗粥

主料:糯米100克

辅料:棗(干)20克 白芍葯15克 小麥20克

调料:蜂蜜15克

做法:

1. 糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡一二個小時,撈出瀝干水分;2. 將小麥、白芍整理乾淨,裝入紗布袋內;3. 紮緊袋口放入鍋內,注入適量冷水燒沸;4. 再改用小火煎煮20分鐘;5. 取出藥袋,煎汁留鍋內;6. 紅棗去核,洗淨,一切兩半;7. 將糯米、紅棗放入鍋內,用旺火煮沸;8. 然後改小火煮至糯米軟爛,下蜂蜜拌勻即可。

技巧:白芍葯:白芍葯惡石斛、芒硝;畏硝石、鱉甲、小薊;反藜蘆。

分類:秋季養生食譜   補虛養身食譜   快餐/主食   補血食譜     甜味  

白芍麥棗粥成分
  • 能量512.35千卡
  • 蛋白質10.38克
  • 脂肪1.64克
  • 碳水化合物118.24克
  • 葉酸36.33微克
  • 膳食纖維4.2克
  • 維生素A0.4微克
  • 胡蘿蔔素2微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸3.3毫克
  • 維生素C3.25毫克
  • 維生素E1.65毫克
  • 鈣46.2毫克
  • 磷188.65毫克
  • 鉀303.8毫克
  • 鈉4.14毫克
  • 鎂57.3毫克
  • 鐵3.03毫克
  • 鋅2.19毫克
  • 硒3.75微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳2.25毫克
  • 白芍麥棗粥的做法,白芍麥棗粥怎麼做
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