羊肉凍豆腐 - 羊肉(肥瘦)500克 凍豆腐1500克

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羊肉凍豆腐

羊肉凍豆腐

主料:羊肉(肥瘦)500克 凍豆腐1500克

辅料:菠菜100克 粉條250克 韭黃10克

调料:味精1克 香菜10克 小蔥10克 鹽10克 姜5克 花椒粉5克

做法:

1. 羊肉洗淨,切成4 厘米見方的塊;2. 將羊肉塊投入涼水鍋中(淹浸羊肉為度),旺火燒開,撇去血沫;3. 再加花椒面、精鹽、薑末、蝦米,用小火燉爛;4. 凍豆腐擠干水分,切成4 厘米見方的塊;5. 將凍豆腐塊投入羊肉鍋內,燉10 分鐘,加粉條、菠菜,燒製;6. 燒開後撒入韭黃末、香菜、味精,出鍋裝盆即成。

技巧:「羊肉凍豆腐」是陝西榆林地方名菜。榆林有一眼泉水,清澈甘冽,榆林姑娘長得漂亮,據說與飲用這泉水有關。因此泉水製作的豆腐特別細嫩而筋柔。這種豆腐經過冷凍,再解凍,細孔密佈,狀如海綿,搓揉不碎;再與羊肉同燉,鮮味進入孔內,越嚼越香,越嚼越有味,是天下少有的美味。

分類:陝西菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   補陽食譜   補虛養身食譜   原燉   鹹鮮味  

羊肉凍豆腐成分
  • 能量3121.83千卡
  • 蛋白質221.72克
  • 脂肪127.13克
  • 碳水化合物283.6克
  • 葉酸105.5微克
  • 膳食纖維11.15克
  • 膽固醇460毫克
  • 維生素A637.15微克
  • 胡蘿蔔素3161.5微克
  • 硫胺素0.93毫克
  • 核黃素1.31毫克
  • 煙酸26.8毫克
  • 維生素C40.6毫克
  • 維生素E43.98毫克
  • 鈣2699.8毫克
  • 磷2636.54毫克
  • 鉀3478.09毫克
  • 鈉4642.6毫克
  • 碘140.34微克
  • 鎂604.82毫克
  • 鐵57.09毫克
  • 鋅35.93毫克
  • 硒202.39微克
  • 銅8.46毫克
  • 錳8.63毫克
  • 羊肉凍豆腐的做法,羊肉凍豆腐怎麼做
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