骨香鴨片 - 鴨肉300克 鴨骨200克 油菜心25

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骨香鴨片

骨香鴨片

主料:鴨肉300克 鴨骨200克 油菜心250克

调料:雞蛋30克 澱粉(豌豆)60克 姜10克 大蒜(白皮)10克 鹽3克 胡椒粉2克 香油5克 醬油5克 植物油60克

做法:

1.菜心擇洗乾淨;姜洗淨切片;大蒜去皮洗淨剁成蒜茸;另取10克干生粉加水適量調勻成濕澱粉20克;將鴨骨斬成日字形小件加入精鹽和蛋液拌勻,再讓鴨骨粘上生粉50克,拌成半乾濕為準;將鴨內切成薄片,用濕生粉10克拌過。2.用生油30克,猛火起鍋,將菜心加鹽炒至8成熟,盛起去汁備用。3.將鴨骨用大沸油炸透,撈起,再下油炸至酥脆,盛起;另將鴨片放在油鍋中泡至微熟,取出。4.再起鍋,將薑片、蒜茸、熟鴨片、菜心炒勻,濺酒,將芡湯適量、濕澱粉10克、胡椒粉、香油、醬油調成碗芡埋芡,拌勻,加包尾油,上碟,將炸好的鴨骨拌邊上席。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1000克左右;本菜中的鴨骨為起肉後的鴨胸骨。

分類:私家菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   運動員食譜   油爆   炸燒味  

骨香鴨片成分
  • 能量1088.19千卡
  • 蛋白質56.4克
  • 脂肪68.1克
  • 泛酸3.39毫克
  • 碳水化合物67.78克
  • 葉酸34.44微克
  • 膳食纖維3.37克
  • 膽固醇457.5毫克
  • 維生素A487.2微克
  • 胡蘿蔔素1571.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸14.73毫克
  • 維生素C91.1毫克
  • 維生素E7.16毫克
  • 鈣317.8毫克
  • 磷536.34毫克
  • 鉀1280.05毫克
  • 鈉1858.73毫克
  • 碘8.44微克
  • 鎂119.32毫克
  • 鐵12.13毫克
  • 鋅5.5毫克
  • 硒43.64微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳1.37毫克
  • 骨香鴨片的做法,骨香鴨片怎麼做
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