東坡扣肉 - 豬肉(肥瘦)300克 芽菜200克

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東坡扣肉

東坡扣肉

主料:豬肉(肥瘦)300克 芽菜200克

调料:糖色15克 生抽10克 老抽10克 胡椒2克 料酒15克 味精2克

做法:

1. 將五花肉洗淨,在沸水中過一下,洗去浮沫;2. 芽菜洗淨後控干水分;3. 鍋內倒油燒至六成熱,放入五花肉,炸成金黃後撈出;4. 五花肉切成厚片裝入碗中,上面加適量芽菜,壓勻;5. 將碼好的五花肉放入蒸鍋中,淋入用糖色、生抽、老抽、胡椒、料酒、味精調拌均勻的汁;6. 用大火蒸1個小時後取出,倒扣在盤中即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

分類:家常菜   青少年食譜   低溫環境作業人群食譜   滋陰食譜     甜味  

東坡扣肉成分
  • 能量1212.4千卡
  • 蛋白質41.86克
  • 脂肪111.09克
  • 碳水化合物11.65克
  • 葉酸18.65微克
  • 膳食纖維0.05克
  • 膽固醇240毫克
  • 維生素A54.2微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸10.82毫克
  • 維生素E1.05毫克
  • 鈣24.34毫克
  • 磷512.92毫克
  • 鉀694.76毫克
  • 鈉1671.01毫克
  • 碘0.35微克
  • 鎂58毫克
  • 鐵5.89毫克
  • 鋅6.32毫克
  • 硒36.4微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.21毫克
  • 東坡扣肉的做法,東坡扣肉怎麼做
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