漂浮魚片湯 - 鱖魚150克

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漂浮魚片湯

漂浮魚片湯

主料:鱖魚150克

辅料:蘑菇(鮮蘑)75克 豌豆苗20克 雞蛋清30克

调料:料酒2克 味精2克 鹽3克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1. 把魚肉批切成五厘米長、2厘米寬、0.2厘米厚的薄片,用黃酒、細鹽、味精、胡椒粉拌勻,略醃5分鐘;2. 淨鍋內放鮮湯3小碗,燒沸後再放蘑菇片、細鹽、味精、胡椒粉,待燒沸後放豆苗然後倒入大碗內,將雞蛋清攪打起泡,放干生粉調勻成蛋泡糊,將魚片逐片包裹上一層蛋泡糊,放入沸水鍋中燙熟後撈出,放入蘑菇片和豆苗湯內。

技巧:本品使用罐裝蘑菇口感更好。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   營養不良食譜   補氣食譜   脾調養食譜   老人食譜     鹹鮮味  

漂浮魚片湯成分
  • 能量258.33千卡
  • 蛋白質37.11克
  • 脂肪6.59克
  • 碳水化合物14.72克
  • 膳食纖維2.01克
  • 膽固醇186毫克
  • 維生素A108.6微克
  • 胡蘿蔔素541.5微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸12.16毫克
  • 維生素C14.9毫克
  • 維生素E2.22毫克
  • 鈣112.78毫克
  • 磷417.6毫克
  • 鉀771.84毫克
  • 鈉1479.56毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂66.83毫克
  • 鐵4.04毫克
  • 鋅2.5毫克
  • 硒42.6微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳0.34毫克
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