板栗燜雞腿 - 雞腿500克 栗子(鮮)250克

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板栗燜雞腿

板栗燜雞腿

主料:雞腿500克 栗子(鮮)250克

调料:植物油50克 大蔥15克 姜10克 鹽6克 白砂糖8克 料酒50克 味精3克 醬油5克 香油5克

做法:

1.雞小腿用熱水泡一下,拔盡細絨毛,清水洗乾淨;板栗洗淨放入鍋內,加清水煮一下後取出,剝掉外殼和內衣放入碗中,上籠蒸至八成熟待用。2.炒鍋放爐上倒入生油,油溫八成熱時放入雞腿炸一下,見皮黃起皺即用漏勺撈出,再放入栗子肉炸至金黃色時,連油倒入漏勺干油。3.油鍋回放爐上,放少量油,下蔥段、薑片煸炒,放入雞腿,加入醬油、黃酒和少許清水,加上蓋用文火燜燒到七八成熟時放入栗子,同時加入精鹽、白糖、味精繼續燜,筷子能戳動時揀去薑蔥,用旺火收汁,淋上麻油出鍋,冷卻後裝盤,雞腿擺成圓形,中間放上栗子即成。

技巧:1.本菜中選用的雞腿為草雞腿即笨雞腿;黃酒就是料酒。2.因有過油炸制過程,需準備植物油約500克。

贴士:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜     甜味  

板栗燜雞腿成分
  • 能量1288.14千卡
  • 維生素B60.72毫克
  • 蛋白質113.35克
  • 脂肪42.85克
  • 碳水化合物116.7克
  • 葉酸90.67微克
  • 膳食纖維4.89克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A194.45微克
  • 胡蘿蔔素505.6微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸18.5毫克
  • 維生素C60.85毫克
  • 維生素E14.89毫克
  • 鈣78.87毫克
  • 磷1594.71毫克
  • 鉀2274.21毫克
  • 鈉3296.93毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂245.17毫克
  • 鐵12.56毫克
  • 鋅7.15毫克
  • 硒51.57微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳4.35毫克
  • 板栗燜雞腿的做法,板栗燜雞腿怎麼做
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