鹹蛋苦瓜 - 苦瓜300克

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鹹蛋苦瓜

鹹蛋苦瓜

主料:苦瓜300克

辅料:鹹鴨蛋130克

调料:色拉油35克 大蔥10克 鹽2克

做法:

1.苦瓜洗淨剖開,挖淨瓜瓤,用刀橫切成薄片;鹹蛋只用蛋黃,把蛋黃弄碎;蔥切成丁。2.色拉油倒入炒鍋中燒熱,放入苦瓜翻炒熟,再放入蛋黃同炒,放入精鹽調勻,撒入蔥丁即可。

技巧:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   糖尿病食譜   防癌抗癌食譜   生炒   鹹鮮味  

鹹蛋苦瓜成分
  • 能量620.95千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質19.67克
  • 脂肪51.74克
  • 泛酸1.11毫克
  • 碳水化合物23.58克
  • 葉酸217.15微克
  • 膳食纖維4.44克
  • 膽固醇841.1毫克
  • 維生素A226.3微克
  • 維生素K123微克
  • 胡蘿蔔素306.4微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸1.38毫克
  • 維生素C168.3毫克
  • 維生素E35.77毫克
  • 鈣202.49毫克
  • 磷407.8毫克
  • 鉀1018.48毫克
  • 鈉4313.2毫克
  • 鎂94.64毫克
  • 鐵7毫克
  • 鋅3.83毫克
  • 硒32.37微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.65毫克
  • 鹹蛋苦瓜的做法,鹹蛋苦瓜怎麼做
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