酸辣海參湯 - 海參(水浸)250克 玉蘭片100克

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酸辣海參湯

酸辣海參湯

主料:海參(水浸)250克 玉蘭片100克

调料:鹽3克 味精2克 胡椒粉8克 料酒10克 醋7克 姜5克 香油5克

做法:

1. 將海參、玉蘭片沖洗乾淨,分別切成方丁;2. 姜去皮切成極細的細末,再加水泡成薑汁;3. 胡椒粉放入湯碗中待用;4. 坐鍋點火加入清水,燒沸後放入海參、玉蘭片燙兩遍,將水倒掉換上雞湯,加入精鹽、味精、料酒、海參丁、玉蘭片丁煮沸;5. 去掉浮沫,加入米醋、香油調味,最後倒入放有胡椒粉的湯碗中攪勻即可。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:補虛養身食譜   家常菜   氣血雙補食譜   高血壓食譜   冠心病食譜     酸辣味  

酸辣海參湯成分
  • 能量188.54千卡
  • 蛋白質19.38克
  • 脂肪5.87克
  • 碳水化合物26.15克
  • 葉酸0.27微克
  • 膳食纖維11.62克
  • 膽固醇125毫克
  • 維生素A29.7微克
  • 胡蘿蔔素13.3微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.14毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E5.73毫克
  • 鈣647.36毫克
  • 磷75.81毫克
  • 鉀220.64毫克
  • 鈉1566.18毫克
  • 碘0.66微克
  • 鎂96.05毫克
  • 鐵6.38毫克
  • 鋅1.13毫克
  • 硒15.33微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳1.09毫克
  • 酸辣海參湯的做法,酸辣海參湯怎麼做
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